Alexander Wunsch

Genetisch bedingtes Übergewicht?!

verfolgt man die Ausführungen der letzten Beiträge aufmerksam, so kommt man zu einem logischen Schluss: Schnelles dauerhaftes Abnehmen ist unmöglich, weil uns unser Körper immer wieder zum Ausgangsgewicht zurückbefördern möchte. Anpassungsmechanismen bei schnellem Gewichtsverlust Noch einmal kurz zur Erinnerung, worum es in den letzten Beiträgen ging. 1) Thema Diäten [1] [2]: Reduzieren wir zu stark …

Genetisch bedingtes Übergewicht?! Weiterlesen »

Abnehmen, aber ohne Sport?!

In der Theorie nimmt man mit Sport hervorragend ab. Doch wir haben schon im letzten Beitrag festgestellt, dass die Theorie nicht viel mit der Praxis zu tun hat. Denn Sport als unabhängigen Parameter wahrzunehmen ist schlicht und ergreifend nicht korrekt. Wir können nicht den Kalorienverbrauch der Sporteinheiten einfach addieren und erwarten, dass wir durch das …

Abnehmen, aber ohne Sport?! Weiterlesen »

Der Jojo-Effekt: Nach der Diät ist vor der Diät

Im letzten Beitrag haben wir gelernt, dass durch eine verringerte Kalorienaufnahme der Grundumsatz absinkt. Wir haben verstanden, dass das unser Körper nicht macht, um uns zu ärgern, sondern, weil er ein bisschen in der Zeit stehen geblieben ist und noch denkt, wir befänden uns im Überlebenskampf in der Savanne. Anscheinend spielt unser primitiver Freund auch …

Der Jojo-Effekt: Nach der Diät ist vor der Diät Weiterlesen »

„Einschlafender“ Stoffwechsel durch Diäten

Im letzten Beitrag habe ich dir erklärt, wie es sich mit dem Kaloriendefizit bei kalorienreduzierten Diäten verhält. Wir haben gesehen, dass sich der Kalorienverbrauch der Kalorienaufnahme anpasst. Konkret stellten wir fest, dass wir durch Diäten weniger essen können und trotzdem nichts abnehmen, weil der Körper weniger Energie verbraucht. Oft wird hier ein „einschlafender“ Stoffwechsel als …

„Einschlafender“ Stoffwechsel durch Diäten Weiterlesen »

Das Kaloriendefizit fürs Abnehmen

Im letzten Beitrag habe ich dir erzählt, warum Insulin und nicht die Kalorien der eigentliche Grund für Übergewicht sind. Auch wenn die Studie, die ich angebracht habe plausible klingt, möchte ich weitere Gedanken anführen, um dich von dieser tief ins Hirn eingebrannten Kalorien-Überzeugung zu lösen. Besonders jetzt in der Weihnachtszeit mit all den Plätzchen und …

Das Kaloriendefizit fürs Abnehmen Weiterlesen »

Die Hauptursache für Übergewicht (2/2)

nachdem ich in Teil 1 die Behauptung aufgestellt habe, dass weder fehlender Sport noch Kalorienzählen der Grund für Übergewicht sind, soll es heute darum gehen, die theoretische Ausführung mit Beispielen und untermauern. Noch einmal zur Erinnerung: das Körpergewicht wird maßgeblich von den Hormonen beeinflusst. Als Beispiel habe ich im letzten Beitrag die Pubertät und das …

Die Hauptursache für Übergewicht (2/2) Weiterlesen »

Die Hauptursache für Übergewicht (Teil 1/2)

Dass wir uns heutzutage so vielen Problemen bezüglich des Körpergewichts konfrontiert sehen, hat meiner Meinung nach, einen simplen Grund. Wir konzentrierten uns in der Vergangenheit und konzentrieren uns auch heute noch auf die falschen Stellschrauben, wenn es um das Thema Abnehmen geht. Im letzten Beitrag konnte ich dir hoffentlich erklären, warum dazu so viele unterschiedliche …

Die Hauptursache für Übergewicht (Teil 1/2) Weiterlesen »