Beiträge um dein Wunschgewicht zu erreichen

Genetisch bedingtes Übergewicht?!

Genetisch bedingtes Übergewicht?!

Verfolgt man die Ausführungen der letzten Beiträge aufmerksam, so kommt man zu einem logischen Schluss: Schnelles dauerhaftes Abnehmen ist unmöglich, weil uns unser Körper immer wieder zum Ausgangsgewicht zurückbefördern möchte. Anpassungsmechanismen bei schnellem...

Abnehmen, aber ohne Sport?!

Abnehmen, aber ohne Sport?!

In der Theorie nimmt man mit Sport hervorragend ab. Doch wir haben schon im letzten Beitrag festgestellt, dass die Theorie nicht viel mit der Praxis zu tun hat. Denn Sport als unabhängigen Parameter wahrzunehmen ist schlicht und ergreifend nicht korrekt. Wir können...

Ohne Sport abnehmen!

Ohne Sport abnehmen!

Bist du nach dem letzten Beitrag skeptisch, warum Sport keine gute Methode zum Abnehmen ist? Eigentlich verbrennen wir durch Sport doch mehr Kalorien und müssten demnach schneller abnehmen oder? Im letzten Beitrag bin ich das ganze eher aus der logischen und...

Sport zum Abnehmen?!

Sport zum Abnehmen?!

im letzten Beitrag haben wir uns die Schicksale von "The biggest Loser" angeschaut und gelernt, dass eine zu hohe Kalorienreduktion während einer Diät den Stoffwechsel senkt und sehr schnell zum "Jojo" Effekt führt. Im Beitrag davor (hier) haben wir bereits gelernt,...

Der Jojo-Effekt: Nach der Diät ist vor der Diät

Der Jojo-Effekt: Nach der Diät ist vor der Diät

Im letzten Beitrag haben wir gelernt, dass durch eine verringerte Kalorienaufnahme der Grundumsatz absinkt. Wir haben verstanden, dass das unser Körper nicht macht, um uns zu ärgern, sondern, weil er ein bisschen in der Zeit stehen geblieben ist und noch denkt, wir...

“Einschlafender” Stoffwechsel durch Diäten

“Einschlafender” Stoffwechsel durch Diäten

Im letzten Beitrag habe ich dir erklärt, wie es sich mit dem Kaloriendefizit bei kalorienreduzierten Diäten verhält. Wir haben gesehen, dass sich der Kalorienverbrauch der Kalorienaufnahme anpasst. Konkret stellten wir fest, dass wir durch Diäten weniger essen können...

Das Kaloriendefizit fürs Abnehmen

Das Kaloriendefizit fürs Abnehmen

Im letzten Beitrag habe ich dir erzählt, warum Insulin und nicht die Kalorien der eigentliche Grund für Übergewicht sind. Auch wenn die Studie, die ich angebracht habe plausible klingt, möchte ich weitere Gedanken anführen, um dich von dieser tief ins Hirn...

Die Hauptursache für Übergewicht (2/2)

Die Hauptursache für Übergewicht (2/2)

nachdem ich in Teil 1 die Behauptung aufgestellt habe, dass weder fehlender Sport noch Kalorienzählen der Grund für Übergewicht sind, soll es heute darum gehen, die theoretische Ausführung mit Beispielen und untermauern. Noch einmal zur Erinnerung: das Körpergewicht...

Die Hauptursache für Übergewicht (Teil 1/2)

Die Hauptursache für Übergewicht (Teil 1/2)

Dass wir uns heutzutage so vielen Problemen bezüglich des Körpergewichts konfrontiert sehen, hat meiner Meinung nach, einen simplen Grund. Wir konzentrierten uns in der Vergangenheit und konzentrieren uns auch heute noch auf die falschen Stellschrauben, wenn es um das...

Die heiligen Gräler des Abnehmens

Die heiligen Gräler des Abnehmens

Eine letzte Sache muss ich noch ansprechen, bevor wir uns endlich dem Thema Abnehmen widmen können und ich Dir verraten kann, was meiner Meinung nach, die Antwort auf die Frage - "Was muss ich essen, um abzunehmen" - ist. Denn wie man aus einem Ausschnitt einer Folie...