Alle Beiträge der Kategorie Abnehmen

Genetisch bedingtes Übergewicht?!

Genetisch bedingtes Übergewicht?!

Verfolgt man die Ausführungen der letzten Beiträge aufmerksam, so kommt man zu einem logischen Schluss: Schnelles dauerhaftes Abnehmen ist unmöglich, weil uns unser Körper immer wieder zum Ausgangsgewicht zurückbefördern möchte. Anpassungsmechanismen bei schnellem...

Sport zum Abnehmen?!

Sport zum Abnehmen?!

im letzten Beitrag haben wir uns die Schicksale von "The biggest Loser" angeschaut und gelernt, dass eine zu hohe Kalorienreduktion während einer Diät den Stoffwechsel senkt und sehr schnell zum "Jojo" Effekt führt. Im Beitrag davor (hier) haben wir bereits gelernt,...

Der Jojo-Effekt: Nach der Diät ist vor der Diät

Der Jojo-Effekt: Nach der Diät ist vor der Diät

Im letzten Beitrag haben wir gelernt, dass durch eine verringerte Kalorienaufnahme der Grundumsatz absinkt. Wir haben verstanden, dass das unser Körper nicht macht, um uns zu ärgern, sondern, weil er ein bisschen in der Zeit stehen geblieben ist und noch denkt, wir...

“Einschlafender” Stoffwechsel durch Diäten

“Einschlafender” Stoffwechsel durch Diäten

Im letzten Beitrag habe ich dir erklärt, wie es sich mit dem Kaloriendefizit bei kalorienreduzierten Diäten verhält. Wir haben gesehen, dass sich der Kalorienverbrauch der Kalorienaufnahme anpasst. Konkret stellten wir fest, dass wir durch Diäten weniger essen können...

Das Kaloriendefizit fürs Abnehmen

Das Kaloriendefizit fürs Abnehmen

Im letzten Beitrag habe ich dir erzählt, warum Insulin und nicht die Kalorien der eigentliche Grund für Übergewicht sind. Auch wenn die Studie, die ich angebracht habe plausible klingt, möchte ich weitere Gedanken anführen, um dich von dieser tief ins Hirn...

Die Hauptursache für Übergewicht (2/2)

Die Hauptursache für Übergewicht (2/2)

nachdem ich in Teil 1 die Behauptung aufgestellt habe, dass weder fehlender Sport noch Kalorienzählen der Grund für Übergewicht sind, soll es heute darum gehen, die theoretische Ausführung mit Beispielen und untermauern. Noch einmal zur Erinnerung: das Körpergewicht...

Die Hauptursache für Übergewicht (Teil 1/2)

Die Hauptursache für Übergewicht (Teil 1/2)

Dass wir uns heutzutage so vielen Problemen bezüglich des Körpergewichts konfrontiert sehen, hat meiner Meinung nach, einen simplen Grund. Wir konzentrierten uns in der Vergangenheit und konzentrieren uns auch heute noch auf die falschen Stellschrauben, wenn es um das...

Ohne Diät abnehmen

Ohne Diät abnehmen

Nachdem es im letzten Beitrag darum ging, sich bewusst zu machen, dass im Mittelpunkt jedes Abnehmvorhabens die Lebensqualität steht, geht es diesmal darum, sich die Frage zu stellen, was man machen muss, um sich von den gewohnten Methoden zu verabschieden. Man ist...

Was muss ich machen, um abzunehmen?

Was muss ich machen, um abzunehmen?

Wie bist du auf diesen Beitrag gekommen? Wenn nicht aus Neugier, dann vermutlich, weil du abnehmen möchtest. Die Antwort: "Weil ich abnehmen möchte", ist in der Regel auch die Antwort auf die Frage, warum man eine Diät, ein Fitnessprogramm oder sonst eine...