Diät

Der Jojo-Effekt: Nach der Diät ist vor der Diät

Im letzten Beitrag haben wir gelernt, dass durch eine verringerte Kalorienaufnahme der Grundumsatz absinkt. Wir haben verstanden, dass das unser Körper nicht macht, um uns zu ärgern, sondern, weil er ein bisschen in der Zeit stehen geblieben ist und noch denkt, wir befänden uns im Überlebenskampf in der Savanne. Anscheinend spielt unser primitiver Freund auch …

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„Einschlafender“ Stoffwechsel durch Diäten

Im letzten Beitrag habe ich dir erklärt, wie es sich mit dem Kaloriendefizit bei kalorienreduzierten Diäten verhält. Wir haben gesehen, dass sich der Kalorienverbrauch der Kalorienaufnahme anpasst. Konkret stellten wir fest, dass wir durch Diäten weniger essen können und trotzdem nichts abnehmen, weil der Körper weniger Energie verbraucht. Oft wird hier ein „einschlafender“ Stoffwechsel als …

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Was muss ich machen, um abzunehmen?

Wie bist du auf diesen Beitrag gekommen? Wenn nicht aus Neugier, dann vermutlich, weil du abnehmen möchtest. Die Antwort: „Weil ich abnehmen möchte“, ist in der Regel auch die Antwort auf die Frage, warum man eine Diät, ein Fitnessprogramm oder sonst eine Ernährungsumstellung macht. Was denn auch sonst? Man betreibt schließlich nicht den Aufwand, damit …

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