Hochleistung im Alltag: Energie und Balance für Selbstständige, Unternehmer und Gestresste

In der ersten Folge des neuen Formats „High Performance“ begrüßen Dave und Alexander Wunsch die Zuhörer und werfen einen tiefen Blick auf das Coaching-Programm, das ambitionierten Menschen helfen soll, ihre Energie in Beruf und Privatleben zu steigern. Für viele Selbstständige ist der Alltag oft von Stress und Erschöpfung geprägt, was nicht nur die Lebensqualität, sondern auch die Gesundheit beeinträchtigt.

Eine persönliche Reise zur Energie

Alexander teilt seine eigene Geschichte: Ursprünglich begann er mit Abnehmcoaching, da er selbst Schwierigkeiten hatte, seine Ziele zu erreichen. Doch schnell wurde ihm klar, dass nachhaltige Gesundheit weit über das Abnehmen hinausgeht. Es geht darum, auch unter Stress körperlich und geistig fit zu bleiben. Mit seiner Erfahrung als Projektmanager bei Siemens bringt er wertvolle Erkenntnisse aus dem Berufsleben in seine Coaching-Arbeit ein.

Für Alex steht Energie im Mittelpunkt. Er betrachtet sie nicht nur als abstrakten Begriff, sondern verbindet sie mit Lebensstil, Gewohnheiten und Ernährung. Er ist überzeugt, dass Abnehmen oft nur ein Nebeneffekt von ausreichend Energie und Lebensfreude ist.

Stress im Berufsleben

Dave bringt in das Gespräch ein, dass er in den letzten Monaten unter starkem Stress gelitten hat, was sich negativ auf seine körperliche und psychische Verfassung ausgewirkt hat. Dieser Stress führte zu Gewichtszunahme und dem Wunsch, aktiv an seiner Gesundheit zu arbeiten. Sie analysieren gemeinsam die Ursachen und erkennen, dass Daves berufliche Situation eine Hauptquelle für seine Belastungen darstellt.

Er pendelt zwischen Phasen geringer Arbeitslast und hohem psychischen Druck und erlebt dadurch einen „Überlebensmodus“, in dem es ihm schwerfällt, bewusst zu leben. Diese Reflexion ist besonders wichtig für Selbstständige, die oft unter enormem Druck stehen und ihre eigenen Grenzen ignorieren.

Energie optimal nutzen

Ein zentrales Thema des Gesprächs ist die optimale Nutzung von Energie. Dave reflektiert über Zeiten, in denen er viel Energie benötigte, um schwierige Phasen zu überstehen. Er erkennt die Notwendigkeit, Gesundheitsstrategien zu entwickeln, um diese Herausforderungen besser zu meistern.

Alex betont, dass Gesundheit viele Lebensbereiche beeinflusst und dass ein gutes Zeit- und Energiemanagement entscheidend ist. Selbstständige neigen dazu, ihre Gesundheit zugunsten beruflicher Erfolge zu vernachlässigen, was langfristig zu einem Ungleichgewicht führt.

Balance zwischen Gesundheit und Leistung

Im weiteren Verlauf diskutieren Dave und Alex die Verbindung zwischen Balance, Gesundheit und Performance. Übermäßiger beruflicher Erfolg kann oft andere Lebensbereiche vernachlässigen und zu einem Ungleichgewicht führen. Alex erklärt, dass viele Menschen, die äußerlich fit erscheinen, innerlich kämpfen und körperliche Aktivitäten nutzen, um emotionale Probleme zu kompensieren.

Es wird deutlich, dass wahre Gesundheit mehr umfasst als körperliche Fitness; es ist ein Zusammenspiel von physischer und psychischer Gesundheit. Ein wichtiger Punkt ist, dass Selbstständige sich auch Zeit für sich selbst nehmen müssen, um abzuschalten und neue Energie zu tanken.

Stress und Ernährung als Schlüssel

Im letzten Teil des Gesprächs wird die Rolle von Stress und Ernährung hervorgehoben. Stress ist eine Hauptursache für viele gesundheitliche Probleme, und oft haben Menschen trotz der Überzeugung, sich gesund zu ernähren, in Wirklichkeit eine mangelhafte Ernährung. Alex empfiehlt, individuelle Tagesabläufe zu entwickeln, die Struktur und Freiraum bieten, um den Körper zu entlasten und die Gesundheit zu fördern.

Für Dave geht es nicht nur um körperliche Veränderungen, sondern um das Finden einer Balance zwischen Energie, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Er möchte den Prozess genießen und herausfinden, was ihm guttut, anstatt sich auf ein bestimmtes Körperideal zu fixieren.

Fazit: Gemeinsam an Zielen arbeiten

Dave und Alex schließen das Gespräch mit der Erkenntnis, dass das gemeinsame Arbeiten an diesen Zielen nicht nur für sie, sondern auch für das Publikum von unschätzbarem Wert sein wird. In einer Welt, in der Selbstständige oft allein gegen den Stress kämpfen, ist es entscheidend, Unterstützung zu suchen und ein ganzheitliches Verständnis für Gesundheit zu entwickeln. Hochleistung im Alltag erfordert Energie, Balance und das richtige Mindset.